9 ошибок начинающего банщика
Как совместить приятное с полезным? Сходить в баню, разумеется! А зимой, после морозной прогулки, это же двойной кайф. Но что делать, если парение не приносит удовольствия и расслабления, или ещё хуже – приводит к плохому самочувствию? Убедитесь, что вы всё делаете правильно. В этой статье мы обратим внимание на самые распространённые ошибки начинающих банщиков.
1. Обильный приём пиши
Избегайте обильного приёма пищи перед баней. На полный желудок пар кажется тяжёлым, невозможно усидеть на полках, вздувается живот, появляется отрыжка и т.д. Дело в том, что высокая температура распаривает кожу, вызывая прилив к ней крови, которая соответственно приходит от внутренних органов. Пищеварение попросту останавливается.
Если плотно поели, отложите поход в баню на 3-4 часа. Кстати, натощак тоже нельзя париться. Подкрепиться можно чем-то легким, исключая продукты, которые медленно усваиваются.
2. Отказ от головного убора
Зачастую в парилке человек сидит, забывая о том, что голова находится в более жаркой зоне, чем тело и ноги, поэтому без головного убора не обойтись. Специальные шапочки из войлока не пропускают жар и защищают от перегрева. А ещё таким образом мы оберегаем волосы, ведь от высокой температуры они быстро иссушаются и теряют прочность.
3. Скользкая обувь
Для бани идеально подойдут нескользящие, резиновые шлёпанцы. Только не выбирайте вьетнамки – тапочки с разделительной резинкой между пальцами. Они плохо держатся на ноге, перегородка легко рвётся, и риск травмироваться возрастает. Также избегайте жесткой обуви, на распаренных ногах она натирает мозоли.
4. Металлические украшения
Любые металлические украшение перед посещением парной лучше снять, они мгновенно раскаляются. Если нагрев цепочки или кольца вы почувствуете и снимете их, прежде чем получите ожоги, то забытая заколка совершенно незаметно сожжет волосы.
5. Отсутствие компании
Ходить в баню в одиночку – не самая хорошая идея. Из-за влажности и высокой температуры дверь в парилке может заклинить. А если станет плохо и потеряете сознание, или поскользнётесь и получите травму? С компанией и веселее, и безопаснее – всегда найдётся тот, кто окажет помощь.
6. Алкоголь
Баня и алкоголь – вещи несовместимые. Сосуды расширяются, сердцебиение учащается, давление повышается, работа почек подавляется. Организм не справляется с выведением вредных веществ, похмельный синдром усиливается.
7. Поливать камни маслами, квасом, пивом…
Чтобы не получить головокружение, наслаждайтесь чистым паром без каких-либо добавок. Не спешите поливать камни эфирными маслами, отварами трав, пивом, квасом и т.д. Во-первых, новичкам может стать дурно, а во-вторых, здесь нужен профессиональный подход. Без знаний, опыта и сноровки можно испортить парение. Например, одна капля некачественного масла на раскалённых камнях может вызвать клубы дыма.
8. Сидеть в парилке
Температурный режим в парной формируется горизонтально. Перепад у пола и потолка может достигать более 50 градусов. Когда ноги, туловище и голова у нас находятся в разных зонах, организм работает в режиме защиты. Расслабляется он только, когда человек лежит. Тело прогревается равномерно, начинаются оздоровительные процессы. Соответственно, большую часть времени старайтесь проводить в парной в горизонтальном положении.
9. Ставить рекорды
Привыкайте к бане постепенно, долго – не значит полезно. Первые заходы в парную должны быть кратковременными. Начинайте с 10-15 минут и не забирайтесь сразу же на верхнюю полку. Чередуйте парение, холодный бассейн или душ, затем отдых не менее пяти минут. Также в бане необходимо восполнять жидкость, попарился – попил, и так каждый раз. Идеальный вариант – горячий травяной чай. Не стремитесь повторить «подвиги» опытных банщиков, ориентируйтесь только на собственные ощущения. Для первого раза может быть достаточно и часа в бане.
Легкого пара, друзья! Надеемся, эти советы будут полезными для вас. Также имейте ввиду, что в интернет-магазине gryadka.market есть целый раздел с товарами для бани.
ССЫЛКА НА ТОВАР: Баня - купить в Брянске в интернет-магазине «Грядка» (gryadka.market)
