Ароматерапия в бане: советы, рекомендации, ограничения
Сбросить напряжение, полностью раствориться в ощущении покоя и гармонии – сегодня об этом мечтает практически каждый. Рецептов глубокого расслабления много. Среди самых действенных и к тому же полезных сочетаний – баня и эфирные масла. Чтобы не свести на нет эффект этого идеального тандема, перед походом в парную с набором масел обязательно изучите общие правила их использования и индивидуальные свойства. Необходимую информацию мы собрали здесь.
Качество в приоритете
Одно из важнейших правил банной ароматерапии – использовать только натуральные масла высокого качества. Они не содержат никаких примесей и могут оказывать не только релаксирующий, но и оздоровительный эффект. При покупке эфирных масел есть риск перепутать натуральный продукт с косметическими или синтетическими маслами, которые при применении в парной в лучшем случае будут бесполезны, а в худшем – и вовсе опасны для организма. Не потеряться в ароматных флакончиках поможет наша памятка.
Приобретать эфирные масла лучше в аптеках или специализированных магазинах. Это не дает абсолютной гарантии, но серьезно повышает шансы покупки качественного продукта.
Внимание индивидуальным особенностям
Следующее правило применения аромамасел в бане – использовать их осознанно, внимательно изучив тонкости воздействия на организм. Приведем характеристики самых популярных масел.
Апельсин – борется с тревожностью и депрессией, возвращает веру в свои силы, повышает работоспособность. Увлажняет кожу, стимулирует ее регенерацию, обладает мощным антицеллюлитным действием.
Иланг-иланг – снимает эмоциональное напряжение, стимулирует сексуальное желание. Укрепляет волосы и ногти, омолаживает кожу, повышает иммунитет.
Лаванда – эффективна при бессоннице и перевозбуждении. Выступает как омолаживающее и противовоспалительное средство. Применяется для ухода за кожей любого типа.
Лимон – дает мощный прилив сил и позитивных эмоций, способствует концентрации внимания. Снимает головные боли. Обладает отбеливающим свойством, смягчает ороговевшие участки кожи. Прекрасное средство против морщин.
Мелисса – помогает при депрессии и бессоннице. Также используется при герпесе и отеках.
Можжевельник – стимулирует умственную активность. Очищает угреватую, жирную кожу, способствует ее регенерации, повышает упругость, сглаживает растяжки и целлюлит. Усиливает кровообращение, препятствует возникновению сосудистых звездочек. Эффективен против зуда и раздражения от укусов насекомых.
Мята – успокаивает и восстанавливает силы. Применяется при нарушениях пищеварительной системы, кожном зуде, дерматите, угревой сыпи, простудных и вирусных заболеваниях, облегчает восстановление после солнечных ожогов.
Пачули – вызывает прилив бодрости и оптимизма, стимулирует сексуальное желание. Улучшает состояние кожи, устраняет ее дряблость. Укрепляет иммунитет.
Пихта – снимает стресс и хроническую усталость, повышает выносливость. Обладает антисептическим, противовоспалительным действием. Стимулирует иммунитет.
Роза – избавляет от с усталости и напряжения. Способствует разглаживанию морщин, увлажняет кожу, устраняет воспаление, раздражение, шелушение и рубцы. Помогает при угревой сыпи, герпесе.
Розмарин – активизирует работу нервной системы, борется с усталостью и апатией, повышает уверенность в себе. Нормализует работу жирной кожи, выравнивает ее рельеф, восстанавливает эластичность.
Ромашка – успокаивает нервную систему, восстанавливает режим сна. Является сильным болеутоляющим и противоаллергическим средством. Заживляет порезы и раны. Обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Стимулирует рост волос.
Сандал – устраняет бессонницу и плаксивость. Омолаживает, осветляет, тонизирует кожу. Применяется в лечении ангины и насморка.
Чайное дерево – стимулирует умственную деятельность, снимает усталость, стресс и волнение, способствует концентрации внимания. Обладает мощным антисептическим, противовоспалительным действием. Очищает кожу.
Эвкалипт – восстанавливает душевное равновесие. Обладает антисептическим, противоожоговым и регенерирующим действием. Используется для профилактики простудных заболеваний.
Стремясь усилить положительный эффект, некоторые ценители банной ароматерапии практикуют смешивание масел. Если вы пожелаете последовать их примеру, учтите два важных момента: индивидуальную сочетаемость аромамасел и их количество в композиции (в идеале – не больше четырех).
Правила безопасности – правила здоровья
При всей своей пользе баня была и остается местом в определенном смысле с экстремальными условиями: высокими температурами, кипятком, влажностью. Чтобы парение в сочетании с ароматерапией дали действительно положительный эффект, а не ухудшили состояние организма, необходимо соблюдать главный закон – четко следовать требованиям техники безопасности:
Не использовать эфирные масла, на которые у вас аллергия. Выяснить, есть она или нет, можно, вдохнув запах и нанеся каплю аромамасла, разведенного в базовом масле, на внутренний сгиб локтя. Чихание, зуд, покраснение – явная аллергическая реакция.
Тщательно изучить инструкцию к выбранному маслу, особое внимание при этом уделить противопоказаниям и дозировке.
Не применять эфирное масло в чистом виде. Оно разбавляется в воде с добавлением небольшого количества меда или морской соли. В соотношении примерно 3-10 капель масла и 4 ложки меда / соли на 1 л.
Начинать процедуру с наименьшей концентрации аромамасла, аккуратно повышая ее при благоприятной реакции организма. Продолжительность сеанса также лучше увеличивать постепенно с 2 до 20 минут максимум.
Повторять процедуру не чаще 1 раза в неделю.
В русской бане ни в коем случае не брызгать эфирным маслом на раскаленные поверхности: оно может загореться, выделяя опасные вещества. Допустимо с осторожностью полить каменку небольшим количеством разведенного продукта после предварительного охлаждения обычной водой. Можно просто поставить на горячую поверхность металлический сосуд с разведенным маслом: чем больше площадь испарения – тем лучше эффект. Среди удачных вариантов применения также – смачивание веника перед массажем, нанесение масла на пол или стены.
Противопоказания
Однозначно не стоит экспериментировать с банной ароматерапией в следующих случаях:
беременность,
эпилепсия,
воспалительные процессы,
инфекционные заболеваний в острой фазе,
гипертония (для многих масел),
аллергия.
Парьтесь с умом и только на здоровье! А подготовиться к этому процессу поможет наш интернет-магазин gryadka.market. Здесь вы найдете и качественные эфирные масла, и удобные банные аксессуары для себя и в подарок. Если же выбор презента для вас – сложная задача, можно заказать подарочный сертификат.
